Grupo Lúcia Piloto apresenta novos serviços de fitness e nutrição

Através de uma nova parceria com a empresa Functional Fitness, o Grupo Lúcia Piloto tem ao dispor novos serviços de fitness e nutrição no seu spa, em Lisboa. No ambiente reservado e harmonioso do SPA Lúcia Piloto é possível definir um plano de exercícios personalizado e com acompanhamento, sem filas para as máquinas. Para além de um serviço de Personal Training, existem também seis Packs Fit Express, que combinam diferentes ...

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Feliz e equilibrado 2014

Com a chegada do ano novo, os pensamentos voam facilmente para a balança, e é aqui que começam os “dramas” mais comuns à maioria das mulheres… e dos homens! É nesta altura do ano que as atenções se viram novamente para o corpo, para os resultados das análises ao sangue. Nesta época também somos inundados com dietas rápidas que prometem resultados relâmpago e fáceis de alcançar. São prometidos verdadeiros milagres! ...

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Emagrecer depois dos 40…é possível

É do senso comum que emagrecer depois dos 40 é uma tarefa mais complicada do que era aos 20 anos. Com o avançar da idade o metabolismo torna-se mais lento. Assim, torna-se essencial a adopção de um estilo de vida saudável, que ajude a controlar o seu peso. Se não tiver esses cuidados, quando pretender emagrecer, será mais difícil e implicará maiores sacrifícios. No entanto, se tem 40 ou mais ...

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Um regresso às aulas saudável

Chegou Setembro. Acabaram-se as férias! É altura de voltar às rotinas mas também para haver mudanças. O regresso às aulas impõe uma mudança na alimentação praticada durante o Verão. A alimentação das crianças e dos jovens deve ser algo a ter muito em conta pois aquilo que comem pode salvaguardar ou prejudicar a sua saúde mais tarde, e são elas a próxima geração. O desenvolvimento físico e intelectual das crianças depende ...

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O que comer na praia?

Agosto é sinónimo de praia. Dias grandes, férias, sol, mar e refeições na areia. Neste mês, tal como nos outros, devemos ter cuidado com a alimentação. Este cuidado não se prende apenas com a necessidade de refeições saudáveis, mas também por causa do calor necessitamos beber mais água e as refeições devem ser leves. As sandes e as saladas são as opções mais simples. As sandes podem ser de atum ...

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Viva as saladas!

No Verão, como no resto do ano, aposte numa alimentação saudável! Para muitas pessoas as férias são sinónimo de ganho de peso. A melhor forma de evitar esse problema é não cometer muitos excessos alimentares e mexer-se sempre que possível. Surpreenda-se com menus cheios de sabor, energia, boa disposição e poucas calorias. As suas refeições saudáveis não precisam cair na rotina, aventure-se a experimentar pratos inesperados. Apaixone-se, mais uma vez, pelos alimentos ...

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Vamos fazer um piquenique?

Depois deste longo e cinzento Inverno apetecem-me programas diferentes ao ar livre. As saudades que eu tenho de fazer um piquenique. Há quanto tempo não faz um? Há demasiado tempo, com certeza. Uma das vantagens deste tipo de programa é que a diversão começa bem antes, enquanto se programa e prepara tudo. Pensar, decidir e organizar um dia mágico. A dois, em família ou com amigos aproveite Abril para piquenicar! Na praia, ...

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Benefícios do café para “elas”

Se é verdade que todos os dias podiam ser “Dias da Mulher”, também é verdade que todas as mulheres gostam de ter um dia que lhes é exclusivamente dedicado. E, especialmente neste dia, as demonstrações de amor podem passar por gestos tão simples como convidar a sua mãe, namorada, ou amiga para beber um café. Ao longo dos anos têm vindo a ser realizados e divulgados vários estudos que sustentam que ...

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Dietas milagrosas?

Este mês chegam as andorinhas, a primavera, o calor e com ele a inevitável vontade de emagrecer. Chegam também, e mais uma vez, as promessas de perdas de peso, na TV, em revistas ou nas montras das farmácias. São produtos e mais produtos, dietas e mais dietas, todos com, alegadamente, efeitos rápidos! Há cada vez mais dietas milagrosas e são cada vez mais eficazes, dizem eles, que não se compreende como ...

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Alimentar o amor

E ao segundo mês de 2013, permita-me dar-lhe as boas-vindas a esta minha coluna em que mensalmente falarei da alimentação e da vida! Espero que a crónica reflita o que querem saber, pelo que as suas sugestões e críticas serão sempre bem-vindas. Fevereiro é o mês dos corações. Sim eu sei que Maio é que é o mês do coração, mas haverá símbolo maior para o amor? Também tenho conhecimento que para ...

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