Chocolate na idade sénior

Para aumentar a qualidade de vida na terceira idade, é preciso ter em mente que a saúde passa também pela “mesa”. Para se manter saudável nesta fase da vida é fundamental que se faça uma alimentação completa, equilibrada e variada, com todos os grupos da Roda dos Alimentos, ingerindo as doses diárias recomendadas de cada um dos nutrientes. O que faz mal em excesso pode ser benéfico quando consumido com moderação. ...

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Chocolate na gravidez

Será que posso comer chocolate durante a gravidez? Esta é uma das muitas dúvidas que as grávidas têm durante os 9 meses de gestação. Uma alimentação equilibrada e nutricionalmente rica é fundamental para ter uma gravidez saudável e tranquila. E como em qualquer outra fase da vida há alimentos que devem ser consumidos mais regularmente e em maior quantidade e outros que deverão ser ingeridos com alguma moderação. O chocolate faz ...

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Chocolate: mitos e benefícios

O chocolate é um alimento a que poucos resistem, e que, consumido com moderação, pode fazer parte de uma alimentação saudável. A quantidade diária adequada varia em função das características de cada pessoa, mas em termos médios e num ritmo de vida normal, é aceitável uma porção entre os 10 e os 25 gramas, ou seja, até 2-3 “quadradinhos” de tablete, ou 1 bombom. Existem diversos tipos de chocolate, consoante ...

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